Nada como uma segunda-feira na qual não precisamos trabalhar pra ficha cair: ESTOU DE FÉRIAS!
8h30 - 500ml de água.
10h30 - 200ml de Ades de maçã + 3 fatias de peito de peru + 1 colher de creme de ricota. [162]
12h30 - 1 barrinha de granola [90]
14h30 - 200ml de Ades de maçã + 1 pacotinho de biscoito integral + 1 colher de creme de ricota. [170]
À tarde, descansei um pouco. Depois fiz uma caminhada de 40 minutos e automassagem nas pernas e barrigas. Aproveitei pra tomar bastante água.
20h30 - Jantei uma berinjela picadinha que preparei no forno, com 1 cebola, alho, sal, 2 tomates, 5 colheres de molho de tomate e 1 caldo de picanha dissolvido em um pouco de água quente. Comi metade da receita. No prato, acrescentei 1 colher de katchup e salsinha picada. [120].
23h - 1 copo de leite desnatado com 1colher de Quik. [108]
BALANÇO DO DIA
Calorias totais: 650. [Pouco!]
Caminhada: 40 minutos.
Água: Mais de 2 litros.
PESAGEM
Depois de 1 semana estressante no trabalho, dormindo pouco e ruim, passando madrugadas trabalhando, sem tempo algum para fazer minhas caminhadas...
Depois de 1 almoço de confraternização no trabalho, 1 festa de inauguração, 1 fim de noite no bar com uma amiga, 1 casamento, 1 churrasco e 1 final de semana na casa do namorado.
AUMENTEI MEIO QUILO.
Não vou me recriminar por isso, mas já comecei a correr atrás do prejuízo!
4 comentários:
Ai amiga, esse é o problema de comemorações de finais de ano, a gente não cnsegue emagrecer e ainda por cima engorda. Eu to com medo de me pesar amanha ´serio mesmo!
Beijinhos e ótimo dia!
Que sonho esse peso!!
Claro que a gente fica mal por engoradar, mas acho que você está no lucro, com toda essa correria!!
Segue assim! Tu esta muuuito bem!! Lindona!!!
Beijos
80diasparaemagrecer.blogspot.com
amigaaaaaaa fica assim ñ rs eu tow correndo da balança esses dias rsrsrs sei que ela vai marcar lá bem grande o extrago desses dias. força aii anoi novo vida nova e em 2011 recuperamos rs bjs lçinda terça
Oi Aysha, vim retribuir sua visita. tbm achei muitos kilos somente pra duas noites. acho que vc tem razao quanto a tpm pq comecei a sentir colica a noite.
Adorei o seu blog e o seu sitema de R.A e aquela pizza parece tudo de bom e com pouquissimas calorias né.
incrivel como vc ta conseguindo consumir somente as calorias a que se propôs e ainda comer de tudo. Muito bom mesmo. Parabéns!!
uma parte dificil pra mim na R.A é o consumo de bebidas. Adoro sair, ir a barzinhos com meu marido sabe, beber uma cervejinha gelada, mas depois que eu comecei a r.a eu parei de beber cerveja e as vezes quando saimos bebo vodka, wisky ou mesmo uma cachacinha mas sempre fico preocupada que pode atrapalhar a dieta, comer nem pensar.
Acho que vou te imitar e seguir esse metodo de R.A.
já estou te seguindo tbm.
Bjos.
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