Dia da Consciência Negra + Consciência Leve

Bem, hoje é um dia que promete!!!

Irei à noite a um jantar com amigos muito especiais. Com direito à música ao vivo e de qualidade. Nada mais que a "Banda de Boca". Conhecem? Eles foram indicados ao Grammy 2010. É fantástico como eles só utilizam a boca e fazem todos os sons, inclusive dos instrumentos. Quem não conhece, pra ver quando eles foram na Hebe, clica aqui. (Só desconsiderem a propaganda da mortadela que a Hebe faz...rsrsrs)

Depois, madrugada a dentro, vou comemorar o dia da Consciência Negra, com meu afroamor do lado, ao melhor estilo:

Uma foto nossa pra brindar esse dia:

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Então, um dia com tantas emoções, pede uma parada estratégica. Vou compensar por antecipação, com alimentação mais leve durante o dia.

8h - 1/2 litro de água.

8h30 - Vitamina com: 170 ml de leite de soja, 1 banana e 1 colher de colágeno. [56+89+32]

10h30 - 1 xícara de chá verde.

12h45 - 250ml de creme de brócolis com 30 g de ricota. [102]

MINHA RECEITA DE CREME DE BRÓCOLIS COM RICOTA

Calorias:  102, por porção (42 do creme + 60 da ricota).

Rendimento: 2 porções.

Coloquei 300g de brócolis em água fervente com 1 caldo de costela , pouco alho e sal. Cozinhei por 10 min. Retirei os brócolis e bati com  1 copo (200ml) da água do cozimento.Para melhorar o aspecto visual, cortei cubinhos de ricota (30g), espalhei por cima da metade do creme, povilhei salsa e coloquei algumas gotinhas de molho de pimenta. Adorando criar receitinhas light!


13h50 - Chá de hortelã.


14h30 - Chá de camomila.


16h - Iogurte com 4 ameixas [ 68+60]

17h30 - 1/2 copo de leite de soja, 1 polpa congelada de morango e 1 banana. [28+28+89]

18h - Caminhada de 1 hora.

CALORIAS CONSUMIDAS ANTES DO JANTAR:  552 (Muito bom!!!)