9h30 - Pasmem: eu esqueci de lanchar!!!
11h40 - Não aguentei de fome e fui almoçar: frango grelhado (uns 150g), alface, beterraba, mini-cenouras e vagem no vapor, 2 troxinhas de acelga com recheio de cenoura e atum, 4 colheres de tabule. [280]
16h - 1 ameixa fresca [36]
17h30 - 2 pães de mel [270] e um sentimento de culpa enooooooooorme! O jeito é caminhar um pouco mais e compensar no resto do dia.
16h30 - Caminhei. Suei muito!!! É incrível como a caminhada funciona como um moderador de apetite pra mim. A fome simplesmente desapareceu. Tanto que preparei o jantar e demorei mais de uma hora pra comer... Desconfio que a Caralluma também já está começando a fazer efeito.
22h - Jantar: Refoguei 1 cebola, 1/2 tomate e 1/2 pimentão e um pouquinho de alho em 1/2 colher rasa de manteiga. Bati um ovo e joguei por cima. Gostei! [155]
24h - 1 copo de leite de soja. [56]
1h - Indo dormir tarde, novamente. Saco!
BALANÇO DO DIA
CALORIAS TOTAIS: 986 (No final das contas, nem foi tão ruim ter comido 2 pães de mel. E a culpa ainda me fez caminhar mais tempo).
CAMINHADA: 1 hora e 20 minutos.
ÁGUA: 2 litros + 1/2 de chá gelado.
3 comentários:
Nossa que alimentação bonita!!! Parabéns, tenho que me espelhar em você!!!
Beijos
Oi Aysha...caminhar é muito bom né? Coisa gostosa se exercitar...No inicio pra mim era um sacrifício...Ir na academia era sinonimo de OBRIGAÇÃO. Hoje não..vou com maior prazer pois sei que o exercício é meu grande aliando, não só apra emagrecer, mas apra ter uma vida melhor sabe?
To a horas pra te perguntar do selinho que tu me deu...em primeiro lugar agradecer pelo carinho e em segundo te perguntar : é só copiar e colar no meu blog??
Ótimo dia pra você querida! Tudo de bom!
Querida, tah indo muito bem...
Tem selinho para vc no meu cantinho..
Bjos
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