16/07/2012

Sem net em casa, está difícil conseguir postar todos os dias. Mas, sigo, firme e forte!

Estou registrando tudo que como em um bloquinho de anotações e, hoje, comecei a fotografar tudo o que como. Assim, fica mais rápido postar aqui e (dizem!) passo a me policiar ainda mais sobre o que como.:40

São 16h40. Vamos ao que já consumi hoje:

CAFÉ DA MANHÃ (7:30)
1 colher de servir de cuscuz de milho
com 1/2 fatia de queijo prato, 1 banana
com 1 colher de farelo de aveia,
café com leite e adoçante.

9:30
1 colher de mel com
1 colher de vinagre de maçã natural.

10:00

12:00
1 castanha do Pará

ALMOÇO (13:30)
3 colheres de sopa de feijão,
3 colheres de sopa de arroz,
2 fatias de batatinha,
2 fatias de ovo cozido,
2 colheres de peixe com cebola e azeitona.

APÓS O ALMOÇO
100ml de chá com suco de 1 limão e gelo.

DURANTE A TARDE
500ml de chá verde, hortelã e alfazema.

Acabei de tomar. Suco de laranja natural. Delícia!!!

05/07/2012

Eu não pude acreditar quando me pesei ao levantar, dos 77kg eu tinha passado para 74,7. Tudo isso era retenção de líquido! O que tenho feito de xixi não tá na história... rsrs. Mesmo sabemdo que só perdi líquidos, dá uma empolgação pra prosseguir. Era disso mesmo que eu estava precisando!!!

Tudo que consumi durante o dia:

200ml de Ades Zero + 1 polpa de morango + 1 colher de farelo de aveia: 116 kcal.
200ml de Suco de maçã (zero): 42 kcal.
2 conchas da mesma sopa do dia anterior: calorias negativas.
500ml de chá verde, com hortelã e alfazema.
200ml de iogurte desnatado + 5 ameixas secas + 1 colher de mel: 194 kcal.
300ml de água de côco: 60 kcal.
2 conchas da sopa: calorias negativas.
100g (aproximadamente) de inhame: 116 kcal.
200ml de suco de maçã: 42 kcal.
5 ameixas secas (suprem minha necessidade de doce) - 55 kcal.
30g de ricota - 60 kcal.

Amanhã, logo cedo, posto o dia de hoje.

Estou muito feliz!!!

04/07/2012

Ir devagar estava me fazendo andar em círculos. Comecei a perder peso e depois a  ganhá-los de voltar. Depois dos 10 dias recebendo o amigo, de férias, em minha casa, descobri que estava mais pesada do quando iniciei esse processo. Dia 4, a balança marcou 77kg. Como fiquei triste! Só mais 1 mês e 17 dias até meu aniversário. Mas, não desisti!

Resolvi tomar uma medida drástica. Dieta líquida com efeito desintoxicante. O primeiro dia foi um grande sacrifício, pois senti muita fome (não sei se física ou psicológica). O que consumi, ao longo do dia, foi:

• 200 ml de Ades Original Zero + 5 ameixas secas + 1 colher de farelo de aveia: 148 kcal
• 200 ml de iogurte de soja zero açúcar: 164 kcal (Só vi que tinha tantas calorias depois que cheguei em casa)
• 500 ml de água de côco: 100 kcal
• 2 conchas de sopa de legumes (cebola, tomate, pimentão, berinjela, abobrinha, couve, brócolis, coentro, caldo de galinha e alho): calorias negativas.
• Suco de abacaxi com hortelã sem açúcar e sem adoçante: 51 kcal
• 400ml de água de côco: 80kcal
• 200g de iogurte desnatado + 1 colher de mel + 5 ameixas secas: 55kcal