Dormi muito mal. Acordei péssima! Segunda-feira com cara de segunda MESMO!!! Tive tontura, pela manhã, e uma sensação de recaída da gripe (novamente, dor-de-cabeça e dores no corpo). Até beber água foi difícil, pois estava me deixando enjoada... Acho que é efeito psicológico pela proximidade das férias. Ou o corpo sinalizando que já não aguenta mais!
Pensamento obsessivo do dia: Quarta é feriado. Quarta é feriado... Depois de amanhã é feriado! Feriaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaado!!!
Diário alimentar
6h30 - 1 iogurte natural desnatado, 1 banana e 1 colher de mix de sementes e cereais integrais [229].
9h30 - 1 ameixa fresca [36].
12h - 1 colher de arroz integral, 1 colher de feijão preto, 1 filé pequeno de frango grelhado, 1 buquezinho de couve-flor, acelga, repolho roxo, cenoura ralada, 2 rodelinhas de tomate, 2 pedacinhos de abóbora. Um lindo prato saudável e colorido... Nenhum apetite! Não estou me sentindo bem, hoje, porque dormi muito mal. Mas, comi tudo, porque sabia que se não fizesse isso, mais tarde viria uma fome devastadora...Hehehehe. [197]
16h - Barrinha de cereais com abacaxi e macadâmia [75].
17h - 1/2 copo de suco de uva integral orgânico [65].
21h - Cansada demais, eu queria alguma comida rápida pra o jantar. Foi aí que me nasceu a ideia deste prato super rapidex:
Aqueci 3 fatias de peito de peru defumado light, fiz uns rolinhos recheados com 1 e 1/2 colheres de creme de ricota (reservei um pouco pra decorar) e 1/2 cenoura ralada. Dividi os rolinhos ao meio, coloquei um pouco de creme de ricota por cima e 1 gota de catchup. Fatiei 1 tomate. Decorei com folhas de salsa e a cenoura ralada.
E aí, como estou me saindo como chefe? Sou suspeita, mas vou dizer: Ficou muito bom!!!
Calorias neste prato: 164.
BALANÇO DO DIA
Calorias totais: 766. (Boas escolhas!)
Caminhada: 40 minutos (Pouquinho, porque ainda estou sentindo umas recaídas da gripe).
Água: 1,5 litro + 500ml de chá (vermelho e verde).
3 comentários:
Adorei tua dica de janta...muito bom!!!
Ai...ai...Aysha...quero colo...to mal...nem escrevi hoje!! Jaquei ontem...comi pipoca doce...que ódio...que raiva...
Quanto mais perto vai chegando, vai vindo uma sensação de fracasso....desculpa chorar as magoas contigo...mas gosto muito de ti...confio em ti..
Vi que tu mesmo doentinha, não usou isso de desculpas apra jacar! Tu está forte!!
Quero ficar forte de novo...como lá no início..cheia de vitalidade...sem perder a moral!!
Obrigada por você existir!!
Beijos desanimadinhos mas prontos para voltar a ativa...Lê!
Bom Dia minha flor como estas em. eu ontem visitei quase ninguém aff tow cansada ainda sabia? amiga ta lindo esse pratinho ai viu força sempre e vamos que vamos bjs no ♥ linda terça
Acabei de ler seu comentario...chorei...de verdade!!
Você é muito importante na minha caminhada...pode ter certeza disso!! Falou coisas importantes...to pensando muito...gostei desse livro que tu comentou...
Esqueci de falar no comentario anterior...trocou o fundo do blog né?? Adorei o tomatão vermelho!!!
Também adorei a expressão : casa da porra...rsrs..
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