sábado, 20 de novembro de 2010

Dia da Consciência Negra + Consciência Leve

Bem, hoje é um dia que promete!!!

Irei à noite a um jantar com amigos muito especiais. Com direito à música ao vivo e de qualidade. Nada mais que a "Banda de Boca". Conhecem? Eles foram indicados ao Grammy 2010. É fantástico como eles só utilizam a boca e fazem todos os sons, inclusive dos instrumentos. Quem não conhece, pra ver quando eles foram na Hebe, clica aqui. (Só desconsiderem a propaganda da mortadela que a Hebe faz...rsrsrs)

Depois, madrugada a dentro, vou comemorar o dia da Consciência Negra, com meu afroamor do lado, ao melhor estilo:

Uma foto nossa pra brindar esse dia:


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Então, um dia com tantas emoções, pede uma parada estratégica. Vou compensar por antecipação, com alimentação mais leve durante o dia.

8h - 1/2 litro de água.

8h30 - Vitamina com: 170 ml de leite de soja, 1 banana e 1 colher de colágeno. [56+89+32]

10h30 - 1 xícara de chá verde.

12h45 - 250ml de creme de brócolis com 30 g de ricota. [102]


MINHA RECEITA DE CREME DE BRÓCOLIS COM RICOTA

Calorias:  102, por porção (42 do creme + 60 da ricota).
Rendimento: 2 porções.

Coloquei 300g de brócolis em água fervente com 1 caldo de costela , pouco alho e sal. Cozinhei por 10 min. Retirei os brócolis e bati com  1 copo (200ml) da água do cozimento.Para melhorar o aspecto visual, cortei cubinhos de ricota (30g), espalhei por cima da metade do creme, povilhei salsa e coloquei algumas gotinhas de molho de pimenta. Adorando criar receitinhas light!


13h50 - Chá de hortelã.


14h30 - Chá de camomila.


16h - Iogurte com 4 ameixas [ 68+60]

17h30 - 1/2 copo de leite de soja, 1 polpa congelada de morango e 1 banana. [28+28+89]

18h - Caminhada de 1 hora.

CALORIAS CONSUMIDAS ANTES DO JANTAR:  552 (Muito bom!!!)

2 comentários:

Belinha disse...

Oi obrigado por me seguir , seu cantinho é lindo ...bjos

Eu Preciso e Vou Emagrecer disse...

sim sim amiga estou me basenado nas medidas por isso não estou mas tão abalada assim obrigada pela força de sempre viu tenha um lindo Domingo bjs no ♥