segunda-feira, 22 de novembro de 2010

PROJETO: Sem carboidratos depois das 18h



Gente, comentei, na semana passada, que ia testar a dieta dissociada, né? Então, não me adaptei bem... Comer apenas carboidrato e salada, no almoço, me fez ter uma fome terrível, à tarde! Então, vou seguir apenas a dica de não consumir carboidratos simples depois das 18 horas, porque essa foi tranquilinha pra mim.

Li na Corpo a Corpo que  o endocrinologista João César Castro Soares, do Spa Fazenda Igaratá (SP), justifica que "à noite o gasto energético é menor, por isso boa parte das massas ingeridas não é queimada".

Pra me empolgar ainda mais, descobri que uma amiga minha, que emagreceu muito e se mantem em forma há cerca de 6 anos, segue essa regra simples, até hoje. Então, não utilizarei o nome desafio, mas PROJETO, porque quero fazer desse um princípio pra seguir por toda a vida. (Tou levando a sério, viu?!).

Antes de mais nada, fui pesquisar o que posso comer depois desse horário. É claro que vou continuar atenta às calorias! Eis a minha listinha dos permitidos (Tem mais opções, mas, geralmente, são bem calóricas, como presunto, bacon, creme de leite, etc, etc, etc):

MEUS ALIMENTOS PERMITIDOS (Depois das 18h)

requeijao-sem-carboidratoPROTEÍNAS
Requeijão sem carboidrato (foto ao lado), ovos, peixe, frango, leite de soja, queijo e frutos do mar em geral.


VERDURAS E LEGUMES.
Repolho, alface, tomate (até 2 unidades), couve-flor, couve, brócolis, pimenta, cebola, pepino, abobrinha, limão(Taiti), quiabo, nabo, rabanete, acelga, jiló, salsão, chicória, escarola, palmito, berinjela, azeitona, pimentão e salsa.

BEBIDAS LIBERADAS
Água, chás, café, refrigerante dietético (eu evito!!!), limonada (só não limão rosa).

6 comentários:

Fabiana disse...

legal...vou fazer isso tbm...sem carbo a noite..
neijos

Garota Sarada disse...

Oi amiga,
conheço esse método e já comprovei: FUNCIONA...
Cheguei a emagrecer quase seis quilos em duas semanas, só evitando carbos depois das 18h e controlando as calorias (1200/dia).
Boa sorte...
Bjs

Belinha disse...

Bacana esse seu projeto, requeijão sem carboidrato? Q bacana !!! Tb evito refri dietéticos...

Polly disse...

Oi, quando o meu marido está viajando eu quase não como durante a noite, mas com ele em casa, tudo muda...rsrs
Vou tentar fazer o que vc falou de um dia por semana me deixar comer coisas erradas, o problema é que tenho deixado isso acontecer vários dias da semana...kkkk

Bjinhos

Belíssima disse...

sucesso para vc nesta semana!
bjs

LeDesigner disse...

Oi Aysha! muito legal essa imagem da pirâmide! Acho que tá fazendo certo! Quer cortar o carboidrato, corta só o da noite! Bota fé!
Beijos