sexta-feira, 26 de novembro de 2010

sentir TUDO: Além de mim, OS OUTROS

Ontem, ao caminhar, cruzei com uma mulher que corria com seu carrinho de bebê. Olhei pra ela com admiração, ela me abriu um sorrisão bonito (com cara boa de mãe, sabe?) e eu retribui. Traduzindo em palavras:
- Nossa! Eu admiro sua disposição. Não usou o bebê como desculpa pra não vir se exercitar. Parabéns!
- Eu me sinto muito feliz e orgulhosa por ser quem sou!
De fato, não trocamos uma palavra sequer, mas os sorrisos foram o bastante.


Mais tarde, no retorno, passei por um pai se alongando, enquanto o filho, que não passava dos 7 anos, fazia esforço para equilibrar-se imitando cada movimento.

Fui envolvida numa sucessão gostosa de pensamentos que me projetaram para o futuro, para a filha que eu e meu amor sonhamos ter, em um dia não muito distante... 

Esqueci a gripe e o nariz congestionado, o desconforto da menstruação recém-chegada... Ganhei o dia!

***
DIÁRIO

Minha receita
6h - Acordei com a boca muito seca. Tomei uma taça (200 ml) de suco de uva tinto. Nem pude sentir o sabor, porque o nariz estava muito congestionado. [152]

10h - Uma massa de pizza brotinho (Massa Leve), coberta com 1 colher de molho de tomate, 2 colheres (sopa) de queijo cottage, 1 fatia de peito de peru defumado, algumas fatias fininhas de cebola e pimentão, orégano. [133+8+28+14]


12h40 - Shake: 1 iogurte natural desnatado + polpa de morango + 1 colher de sopa de mix de sementes e grãos. 3 nozes [68+23+76+98]

14h40 - 1 xícara de chá vermelho.
18h - 1 barra de cereais. [75]

18h30 - 1 xícara de chá vermelho.

19h - Eu e meu amor fomos ao shopping. Aproveitei pra passar na Mundo Verde e fazer algumas comprinhas (Amanhã mostro pra vocês). Conhecemos a Livraria Cultura que inaugurou. Um sonho! Comprei 2 livrinhos novos, pra enriquecer as aulas.

21h30 - Fomos jantar. Tantas opções, meu Deus! Optei por um restaurante que oferece saladas e grelhados e meu namorado foi pra outro e voltou com o prato cheio de purpurinados. O bom de fazer refeições no shopping é essa opção de comer em restaurantes diferentes e comer na mesma mesa. Adoro isso!!! rs. Pedi um salmão grelhado, acompanhado por mix de folhas, brócolis ao alho e  purê de mandioquinha [220+52+300]. O prato estava lindo! Queria tanto ter coragem pra fotografar, mas morro de vergonha... Putz! Eu não sabia que mandioquinha é tão calórico!!! Pensei que tinha feito um bom pedido e me dei mal! Vontade de chorar...

23h30 - 1 xícara de chá vermelho.

BALANÇO DO DIA

CALORIAS TOTAIS: 1247 (Extrapolei a cota!!! Fui tão bem durante o dia e errei no pedido do jantar, sem querer. Droga!!!).
CAMINHADA: Não fiz! Meu namorado faltou a aula hoje pra sair comigo... Vou ter que correr atrás do prejuízo amanhã!
ÁGUA e CHÁS: 2 litros.

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PERGUNTA & RESPOSTA
A Fabi deixou nos comentários: "Amiga, deixa matar minha curiosidade...essa pizza brotinho, foi uma jacada ou ela faz parte da sua alimentação, se faz parte me conta como é a sua dieta...Tá fazendo a dieta do HC?"

Respondendo: Fabi, eu não segui com a dieta do HC, porque no 1º dia parecia que as frutas estavam empacando dentro de mim, fiquei me sentindo inchada, apesar de ter comido pouco; já no 2º, passei o dia quase todo sem conseguir me alimentar e também gripei (tive até febre). Como o sistema que eu vinha usando estava dando super certo, resolvi voltar pra ele. Comecei controlando a ingestão de alimentos pra não ultrapassar 1200 calorias por dia. Agora, reduzi para 1000. Pra ficar bem alimentada procuro fazer escolhas mais saudáveis. Essa pizza não é regra, mas não é uma jacada! Como um disco da pizza brotinho tem 133 calorias, eu optei por uma cobertura light: pouco molho de tomate, queijo cottage, peito de peru, cebola e pimentão. Total: 183 calorias.

Permito-me comer um pouco mais de carboidratos simples pela manhã, porque não os consumo depois das 18 horas. O importante é não ultrapassar a meta diária que estabeleço para as calorias! Além disso, tenho tomado cerca de 2,5 litros de água e/ou chá (verde, vermelho e branco) por dia e caminhado por, pelo menos, 1 hora. Com isso, eliminei 6,5kg nas últimas 4 semanas.  No mês passado, usei farinha de berinjela, ração humana e laranja amarga, mas acabou e eu não tive tempo de ir comprar ainda. Há quase 2 semanas, comecei a tomar Caralluma que, depois de 10 dias,  começou a fazer efeito, pois estou ficando satisfeita com pouco alimento e meu apetite está bem reduzido.

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7 comentários:

Euzinha light disse...

Querida
vim te visitar vi q estava dodoi espero q melhore,e sobre o post de hj filhos è realmente maravilhoso.Bjs

Eu Preciso e Vou Emagrecer disse...

amiga linda essa mulher ai é pra seguir o exemplo nos dá motivação em ver pessoas assim dedicada em nossa é muito lindo ver pessoas assim como vc tbm que se esforça a cada dia para uma vida melhor, melhoras viu e que sua sexta seja linda bjs no ♥

Fabiana Dauhs disse...

Como é bom termos essa percepç`~ao de bem estar nas outras pessoas...
Amiga, deixa matar minha curiosidade...essa pizza brotinho, foi uma jacada ou ela faz parte da sua alimentação, se faz parte me conta como é a sua dieta...Tá fazendo a dieta do HC?
beijos

Eu Preciso e Vou Emagrecer disse...

oh amiga obrigada pelas palavras viu e pela força de sempre bjs no ♥ e força sempre

Belinha disse...

Oi Lindo seu cantinho, olha de verdade carne não como mais, meu organismo rejeita!!!!

Emagrecendo disse...

Olá passando para conhecer seu cantinho, desejar força e convidar a dar uma passadinha no meu cantinho bjs e sucesso

LeDesigner disse...

Oi guriazinha...adorei teu post!
To seguindo beeem direitinho tá?
tomara que dê tudo certo na balança hoje de noite! Depois te conto!
Que pizza mais linda! É isso ai, segue na R.A. essa pizza é uma prova de que não temos que nos privar das coisas boas da vida!
Quanto as imagens bonitas que viu, que fonte de inspiração né? O que é a determinação da mãe com o filho no carrinho...e também do pai se alingando com o filho...momentos únicos né?
Hoje é sexta...coisa boa!! Bom findi!!
Beijos
http://80diasparaemagrecer.blogspot.com