Ontem, ao caminhar, cruzei com uma mulher que corria com seu carrinho de bebê. Olhei pra ela com admiração, ela me abriu um sorrisão bonito (com cara boa de mãe, sabe?) e eu retribui. Traduzindo em palavras:
- Nossa! Eu admiro sua disposição. Não usou o bebê como desculpa pra não vir se exercitar. Parabéns!
- Eu me sinto muito feliz e orgulhosa por ser quem sou!
De fato, não trocamos uma palavra sequer, mas os sorrisos foram o bastante.
Mais tarde, no retorno, passei por um pai se alongando, enquanto o filho, que não passava dos 7 anos, fazia esforço para equilibrar-se imitando cada movimento.
Fui envolvida numa sucessão gostosa de pensamentos que me projetaram para o futuro, para a filha que eu e meu amor sonhamos ter, em um dia não muito distante...
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DIÁRIO
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| Minha receita |
6h - Acordei com a boca muito seca. Tomei uma taça (200 ml) de suco de uva tinto. Nem pude sentir o sabor, porque o nariz estava muito congestionado. [152]
10h - Uma massa de pizza brotinho (Massa Leve), coberta com 1 colher de molho de tomate, 2 colheres (sopa) de queijo cottage, 1 fatia de peito de peru defumado, algumas fatias fininhas de cebola e pimentão, orégano. [133+8+28+14]
12h40 - Shake: 1 iogurte natural desnatado + polpa de morango + 1 colher de sopa de mix de sementes e grãos. 3 nozes [68+23+76+98]
14h40 - 1 xícara de chá vermelho.
18h - 1 barra de cereais. [75]
18h30 - 1 xícara de chá vermelho.
19h - Eu e meu amor fomos ao shopping. Aproveitei pra passar na Mundo Verde e fazer algumas comprinhas (Amanhã mostro pra vocês). Conhecemos a Livraria Cultura que inaugurou. Um sonho! Comprei 2 livrinhos novos, pra enriquecer as aulas.
21h30 - Fomos jantar. Tantas opções, meu Deus! Optei por um restaurante que oferece saladas e grelhados e meu namorado foi pra outro e voltou com o prato cheio de purpurinados. O bom de fazer refeições no shopping é essa opção de comer em restaurantes diferentes e comer na mesma mesa. Adoro isso!!! rs. Pedi um salmão grelhado, acompanhado por mix de folhas, brócolis ao alho e purê de mandioquinha [220+52+300]. O prato estava lindo! Queria tanto ter coragem pra fotografar, mas morro de vergonha... Putz! Eu não sabia que mandioquinha é tão calórico!!! Pensei que tinha feito um bom pedido e me dei mal! Vontade de chorar...
23h30 - 1 xícara de chá vermelho.
BALANÇO DO DIA
CALORIAS TOTAIS: 1247 (Extrapolei a cota!!! Fui tão bem durante o dia e errei no pedido do jantar, sem querer. Droga!!!).
CAMINHADA: Não fiz! Meu namorado faltou a aula hoje pra sair comigo... Vou ter que correr atrás do prejuízo amanhã!
ÁGUA e CHÁS: 2 litros.
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PERGUNTA & RESPOSTA
A Fabi deixou nos comentários: "Amiga, deixa matar minha curiosidade...essa pizza brotinho, foi uma jacada ou ela faz parte da sua alimentação, se faz parte me conta como é a sua dieta...Tá fazendo a dieta do HC?"
Respondendo: Fabi, eu não segui com a dieta do HC, porque no 1º dia parecia que as frutas estavam empacando dentro de mim, fiquei me sentindo inchada, apesar de ter comido pouco; já no 2º, passei o dia quase todo sem conseguir me alimentar e também gripei (tive até febre). Como o sistema que eu vinha usando estava dando super certo, resolvi voltar pra ele. Comecei controlando a ingestão de alimentos pra não ultrapassar 1200 calorias por dia. Agora, reduzi para 1000. Pra ficar bem alimentada procuro fazer escolhas mais saudáveis. Essa pizza não é regra, mas não é uma jacada! Como um disco da pizza brotinho tem 133 calorias, eu optei por uma cobertura light: pouco molho de tomate, queijo cottage, peito de peru, cebola e pimentão. Total: 183 calorias.
Permito-me comer um pouco mais de carboidratos simples pela manhã, porque não os consumo depois das 18 horas. O importante é não ultrapassar a meta diária que estabeleço para as calorias! Além disso, tenho tomado cerca de 2,5 litros de água e/ou chá (verde, vermelho e branco) por dia e caminhado por, pelo menos, 1 hora. Com isso, eliminei 6,5kg nas últimas 4 semanas. No mês passado, usei farinha de berinjela, ração humana e laranja amarga, mas acabou e eu não tive tempo de ir comprar ainda. Há quase 2 semanas, comecei a tomar Caralluma que, depois de 10 dias, começou a fazer efeito, pois estou ficando satisfeita com pouco alimento e meu apetite está bem reduzido.
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7 comentários:
Querida
vim te visitar vi q estava dodoi espero q melhore,e sobre o post de hj filhos è realmente maravilhoso.Bjs
amiga linda essa mulher ai é pra seguir o exemplo nos dá motivação em ver pessoas assim dedicada em nossa é muito lindo ver pessoas assim como vc tbm que se esforça a cada dia para uma vida melhor, melhoras viu e que sua sexta seja linda bjs no ♥
Como é bom termos essa percepç`~ao de bem estar nas outras pessoas...
Amiga, deixa matar minha curiosidade...essa pizza brotinho, foi uma jacada ou ela faz parte da sua alimentação, se faz parte me conta como é a sua dieta...Tá fazendo a dieta do HC?
beijos
oh amiga obrigada pelas palavras viu e pela força de sempre bjs no ♥ e força sempre
Oi Lindo seu cantinho, olha de verdade carne não como mais, meu organismo rejeita!!!!
Olá passando para conhecer seu cantinho, desejar força e convidar a dar uma passadinha no meu cantinho bjs e sucesso
Oi guriazinha...adorei teu post!
To seguindo beeem direitinho tá?
tomara que dê tudo certo na balança hoje de noite! Depois te conto!
Que pizza mais linda! É isso ai, segue na R.A. essa pizza é uma prova de que não temos que nos privar das coisas boas da vida!
Quanto as imagens bonitas que viu, que fonte de inspiração né? O que é a determinação da mãe com o filho no carrinho...e também do pai se alingando com o filho...momentos únicos né?
Hoje é sexta...coisa boa!! Bom findi!!
Beijos
http://80diasparaemagrecer.blogspot.com
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