Levantei ainda com aquele desejo de ficar mais na cama. Mas, um sentimento de alegria acabou me inundando de tal forma que me envolveu numa ação de gratidão.
Estou muito feliz pela possibilidade de me cuidar e ver os ponteiros da balança cedendo. Grata pela possibilidade de caminhar na orla todos os dias. Por poder comprar os alimentos necessários para fazer minha dieta. Por me vestir e perceber que as roupas de tecido já estão ficando folgadinhas. Porque tenho amigos que torcem por mim. Porque tenho pessoas que nem conheço pessoalmente, mas, mesmo assim, se importam em saber como estou progredindo. Porque tenho um namorado lindo que tem me dado a maior força, mesmo que, às vezes, pareça não compreender a força que move uma mulher que decide emagrecer.
É bom viver tudo isso! É bom voltar a me sentir bem! É maravilhoso perceber o quanto sou responsável por cuidar de mim. É fantástico acordar, abrir os olhos e ver. Ver a mim mesma e perceber o sentido que há em estar aqui.
***
CARDÁPIO
7h - Vitamina com: 1 banana, 2 colheres de leite em pó desnatado, 2 colheres de ração humana, 1 colher de sopa de colágeno, 1 colher de farinha de berinjela. [355 kcal]
9h30 - 3 nozes e 1 colher de mel. [158 kcal]
11h30 - 1 filé de frango grelhado, 2 quiabos, salada de acelga e couve, 4 rodelas de tomate, saladinha de rabanete com cebola, pimentão e tomate. [140 kcal]
15h - 1 polenguinho light. [35 kcal]
Hoje o negócio tá bonitinho, 688kcal até agora!!! rs
15h30 - 1 pão de mel com cobertura de chocolate. [135kcal]
17h - 2 fatias de pão integral com 1 colher de geleia, Ades de maçã, 1 clube social recheado [326kcal]
18h30 - Caminhada.
21h - 1 copo de leite de soja, 2 colheres de queijo cottage, 1 e 1/2 colheres de creme de ricota, salpicadas com salsa. [136kcal]
Ai, ai, ai!!! A TPM tá falando mais alto, amigas!
CALORIAS TOTAIS: 1285 (Estou frustrada...É a primeira vez que extrapolo a marca das 1200 calorias).
CAMINHADA: 1 hora + 4 minutinhos de corrida no final.
ÁGUA: 3 litros (dos quais, 1 xícara de chá vermelho).
15h30 - 1 pão de mel com cobertura de chocolate. [135kcal]
17h - 2 fatias de pão integral com 1 colher de geleia, Ades de maçã, 1 clube social recheado [326kcal]
18h30 - Caminhada.
21h - 1 copo de leite de soja, 2 colheres de queijo cottage, 1 e 1/2 colheres de creme de ricota, salpicadas com salsa. [136kcal]
Ai, ai, ai!!! A TPM tá falando mais alto, amigas!
RESUMO DO DIA
CALORIAS TOTAIS: 1285 (Estou frustrada...É a primeira vez que extrapolo a marca das 1200 calorias).
CAMINHADA: 1 hora + 4 minutinhos de corrida no final.
ÁGUA: 3 litros (dos quais, 1 xícara de chá vermelho).
3 comentários:
continue firme amiga e jaja conseguiremos muito mais bjs otima tarde
Oi Aysha minha linda que post mais maravilhoso, amei ter lido cada palavrinha que Deus te abençoe por esse sentimento. Errar todos nos erramos certo? mas reconhecer que Deus nós proporciona SEMPRE um recomeço e divino.
Nega fiquei preocupada só com uma coisa no seu post, RAÇÃO HUMANA. Escute o post da quimica, cientista e escritora Conceição Trucom sobre o assunto acho que é o post 40 - http://www.docelimao.com.br/site/entrevistas/dicas-na-tupi-am.html
Qualquer coisa me fala ok!
Beijos Renata
http://cadaumcuidadoseu.blogspot.com/
POXA Aysha! Que post mais empolgante!! É verdade mesmo...as vezes as melhores coisas da vida estão acontecendo bem debaixo do nosso nariz e muitas vezes passam desapercebidas por nós...coisa boa é CELEBRAR TUDO ISSSO! Celebrar estarmos VIVOS e poder absorver cada momento como esse...obrigada por escrever isso e proporcionar que eu me desse conta disso também!! Um dia lindo pra ti! Uma semana muito boa!!
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